¿Por qué el Yoga para adolescentes en la naturaleza?
El objetivo que queremos conseguir durante el encuentro es que el adolescente vaya aprendiendo a sentir su cuerpo, a conocerlo con la experiencia y a familiarizarse con sus sensaciones y movimientos.
Todo esto vivido en un encuentro con otros jóvenes en la naturaleza puede llevar a una experiencia única de diversión y desenvolvimiento, tomando conciencia de las emociones individuales y grupales. La naturaleza nos brinda la oportunidad de desvelar nuestra esencia de una forma mágica, que en la ciudad puede quedar oculta.
El yoga es un método integral de mejoramiento humano. Sus antiquísimos procedimientos de autodesarrollo alcanzan tanto al cuerpo como a la mente y al comportamiento, además de a todas las energías y las funciones psicofísicas.
El yoga físico es especialmente aconsejable para los y las adolescentes, mediante la práctica del mismo aprenderán a:
- Estirarse
- Respirar
- Relajarse
También pueden aplicarse técnicas sencillas de concentración, para que aprenda a ir dominando su mente. Con lo cual también aprenderá a concentrase.
La sesión de yoga puede estructurase de la siguiente forma:
- Ejecución de las posturas de Yoga (asanas) seleccionadas
- Unos minutos de práctica de control respiratorio (pranayama)
- Practica de la relajación
- Ejercicio de concentración o meditación
